반응형 운동 ::4 뛸 수 없다면 빠르게 걷자 :: 최대 산소 섭취량 지난해 힘줄 윤활막염 진단을 받고 러닝은 더 이상 어렵게 됐다. 체외충격파 너댓번 정도 받고 그대로 운동 중단. 한 시간 남짓 동네 한 바퀴를 뛰고 나면 꽤 기분 좋았었는데.. 러닝은 확실이 좋은 운동이라는 걸 그때 처음 느꼈다. 2021.09.15 - 매일 걷기_210914 :: feat. 갤럭시 워치 4 매일 걷기_210914 :: feat. 갤럭시 워치 4 요즘은 운동에 대한 필요성이 점점 크게 다가온다. 그 싫어하는 산도 타려고 맘먹고 등산화도 사서 얼마 전 개시를 하였지. 실내 자전거 or 러닝머신 다람쥐 빙의 쳇바퀴 놀이는 정말 지루하고 lesgo.tistory.com 한동안은 발목에 무리가 가는 운동 대신 엑스바이크를 열심히 탔는데 역시 실내에서 하는 운동은 지루하기 짝이 없다. 다시 운동을.. 2022. 3. 31. 명성산 산행 :: f. 억새 축제 지난주 명성산을 다녀왔다. 포천&철원에 걸쳐진 대장주, 내가 미륵이니라 궁예의 도피처, 그리고 아름다운 억새밭. 주말 방문객들이 많을 것 같아 일찍 올라갔다가 내려올 생각을 하고 새벽같이 출발해서 신이 나게 달려 8시 반 정도 도착했다. 주차는 산정호수 상동주차장에. 요금은 전일 2천 원. 몰랐는데 이날이 억새 꽃 축제 첫날이었다. 와이프의 친한 친구 커플과 넷이 즐거운 산행을 시작하기 전에 형식적으로 종합안내도를 빠르게 스캔해본다. 코스는 상동 주차장을 시작으로 억새꽃 군락지를 거쳐 팔각정을 1차 목표로 하고 내 발 컨디션을 좀 보고 더 올라갈지 결정하는 걸로 했다. 산도 산이었지만 무엇보다 뜨거운 햇빛이 없어서 좋았다. 해가 구름 아래로 나왔던 시간이 5분 정도나 될까. 맑게 갠 날도 절경을 감상하기.. 2021. 10. 16. 힘줄윤활막염 판정 :: feat. 체외충격파 아파트 주변을 걷고 뛰면서 운동을 한 게 한 달 조금 넘어간다. 그런데 일주일 정도 전부터 왼쪽 발목이 불편해졌다. 총 6km 정도로 딱 한 시간 코스. 빠르게 걷거나 10분 정도 가볍게 뛰는 게 고작이었고 접질리거나 부상이 있는것도 아니었는데 통증이 나아지질 않아서 집 근처 정형외과 진료를 받았다. 의사 소견은 '힘줄윤활막염' , 질병코드 M6587 왜 때문인가? 고대 로마 건축에서 가장 많이 볼 수 있는 아치는 그 자체로 아름다운 공간을 만들어 내지만 하중을 고르게 분산시키는 기능적인 부분도 정말 훌륭한 발명이 아닐까 싶다. 내 발도 예술적 황금비의 아치였다면 좋았겠지.. 내 몸무게를 받아내야 하는 발바닥은 평면이기보다는 아치형으로 생겨야 몸의 전체 하중을 균형적으로 잘 분산해 견디기 쉬운데, 당연히.. 2021. 10. 3. 매일 걷기_210914 :: feat. 갤럭시 워치 4 요즘은 운동에 대한 필요성이 점점 크게 다가온다. 그 싫어하는 산도 타려고 맘먹고 등산화도 사서 얼마 전 개시를 하였지. 실내 자전거 or 러닝머신 다람쥐 빙의 쳇바퀴 놀이는 정말 지루하고 괴롭기 마련. 몇 주 전부터 와이프랑 저녁마다 동네 한 바퀴 빠르게 걷기를 시작했다. 딱 요즘이 선선한 저녁 바람을 맞으면서 걷고 운동하기 정말 좋은 때다. 무엇보다 밖에서 걷고 뛰는 사람들이 이렇게 많은 줄 새삼 느끼게 된다. 그래서 더 빠지지 않고 매일매일의 루틴으로 이어가기로 마음먹음. 코스는 동네 한 바퀴로 하고 빠르게 걷는 구간, 달리는 구간, 중간에 지하철역 계단 등 증말 기가 맥히는 러닝코스를 짰다. 처음에는 얌전히 걷고 들어올 생각이었는데 사람이 욕심이 생기니까 같은 시간 운동을 하더라도 더 효율적으로 .. 2021. 9. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
